Binnen
AquaVitaal
Een leuke en afwisselende les voor de senioren onder ons
Aquavitaal is een laagdrempelige en plezierige beweegles in het water, gegeven door enthousiaste en deskundige instructeurs. Deze les is voor iedereen toegankelijk, ook als je niet kunt zwemmen.
Tijdens de les krijg je afwisselende oefeningen die helpen om spieren soepel en sterk te houden en je conditie te verbeteren. De oefeningen worden uitgevoerd in het ondiepe gedeelte van het zwembad (1.10 meter), waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende materialen zoals ballen, flexibeams en halters.
Aquavitaal is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor het sociale contact. Je blijft actief in beweging én ontmoet andere deelnemers in een ontspannen sfeer. Op vrijdag wordt de les gegeven in een aangenaam verwarmd bad van 32 graden, wat extra comfortabel is voor spieren en gewrichten.
De les duurt 60 minuten en bestaat uit:
- 30 minuten rustig zwemmen
- 30 minuten gymnastiek- en oefenvormen in het water
Het fijne aan Aquavitaal is dat je niet verplicht bent om de hele les mee te doen. Je kunt altijd meedoen op je eigen tempo en niveau.
Wilt u het lichaam fit houden? Wees welkom om eens mee te doen!
De eerste les is altijd gratis!
Wat heb je nodig?
- Zwemkleding
- Handdoek