Banenzwemmen binnenbad
Binnen

Banenzwemmen binnenbad

Banenzwemmen in het binnenbad

De ideale (blessurevrije) cardiotraining

Er zijn weinig sporten waarbij je zóveel spiergroepen gebruikt als bij zwemmen. Je versterkt onder andere je rug, arm- en beenspieren en je buik- en nekspieren. Ga je regelmatig banenzwemmen? Dan verbeter je in rap tempo je conditie, spierkracht én je humeur.

Krachtige work-out
Banenzwemmen is een ideale (blessurevrije) cardiotraining. Niet voor niets is banenzwemmen de favoriete work-out van veel sporters. Fit blijven of worden? Kom banenzwemmen!

Banenzwemmen in het binnenbad

Tijdens de zomervakantie is het binnenbad geopend voor banenzwemmen. We houden nog steeds rekening met de regels van het RIVM.

De kosten voor het banenzwemmen zijn € 1,80 per keer. Ook kun je gebruik maken van de meerbadenkaart voor het banenzwemmen.

Vakantie abonnement

Tijdens de zomervakantie hebben we een vakantie abonnement, met dit abonnement kun je de hele zomer zwemmen voor slechts € 40,00. Tijdens het vrijzwemmen en het banenzwemmen kun je gebruik maken van dit abonnement.

Algemene RIVM regels

  • Blijf thuis als je de afgelopen 24 uur één van de volgende (ook milde) symptomen hebt: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, hoesten, benauwdheid of koorts
  • Blijf thuis als iemand in jouw huishouden koorts heeft (38°C) en/of benauwdheidklachten. Als iedereen 24 uur geen klachten heeft, mag je weer sporten en naar buiten.
  • Blijf thuis als iemand in jouw huishouden positief getest is op het nieuwe coronavirus (COVID-19). Omdat je tot 14 dagen na het laatste contact met deze persoon nog ziek kunt worden, moet je thuis blijven tot 14 dagen na het laatste contact waarop deze persoon nog besmettelijk was (volg hierin het advies van de GGD).
  • Blijf thuis als je het nieuwe coronavirus hebt gehad (vastgesteld met een laboratoriumtest) en dit in de afgelopen 7 dagen is vastgesteld.
  • Ga direct naar huis wanneer er tijdens de sportactiviteit klachten ontstaan zoals: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts.
  • Hoest en nies in je elleboog en gebruik papieren zakdoekjes.
  • Houd 1,5 meter afstand van ieder ander persoon buiten jouw huishouden (uitzondering voor kinderen tot en met 12 jaar onderling).
  • Ga voordat je van huis vertrekt, thuis naar het toilet.
  • Was voorafgaand aan het zwembadbezoek je handen met zeep of desinfectans, minimaal 20 seconden.
  • Was de handen met zeep of desinfectans als je handen mogelijk besmet zijn: na het aanraken van objecten waar veel mensen aanzitten (deurknoppen, pinapparaten, afstandsbediening, etc); na een toiletbezoek; na hoesten, niezen in de handen; na het snuiten van de neus.
  • Vermijd het aanraken van je gezicht.
  • Schud geen handen

Wat heb je nodig?

  • Zwemkleding
  • Handdoek
  • Zwempasje met badenkaart